แอโรบิคป้องกันอัมพาต
แอโรบิค
แพทย์อายุรศาสตร์ผู้สูงอายุศึกษาพบว่า การออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิก จะช่วยให้หลอดเลือดผู้สูงวัยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคลมอัมพาตได้
หมอเคนเนธ แมดเดน มหาวิทยาลัยบริติช โคลัมเบีย ผู้ซึ่งได้ศึกษาดูว่าการออกกำลัง จะมีผลแก้ไขหลอดเลือดที่แข็งกระด้างให้อ่อนตัวลงได้อย่างไร ได้รายงานต่อที่ประชุมสภาโรคหลอดเลือดหัวใจแคนาดาว่า “ตามทฤษฎีแล้ว การเต้นแอโรบิกจะมีผลทำให้หลอดเลือดคลายความแข็ง
กระด้างและผนังหลอดเลือดเกิดความยืดหยุ่นมากขึ้น”
เขาระบุว่า “ได้พบว่าหลอดเลือดอ่อนตัวลงอย่างน่าประทับใจชั่วการออกกำลังเพียงแค่ 3 เดือน มันอ่อนตัวลงระหว่างร้อยละ 15-20 ในช่วงระหว่างเวลานั้น”
พร้อมกันนั้น ดร.เบธ อับรัมสัน โฆษกมูลนิธิโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ก็ได้เน้นให้เห็นความสำคัญของรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีต่อสุขภาพของหัวใจ โดยเฉพาะในหมู่ผู้สูงอายุว่า “ผู้ใหญ่ไม่ว่าจะวัยใด ล้วนแต่จำเป็นจะต้องออกกำลังระดับปานกลาง วันละ 30-60 นาทีกันไว้
เกือบตลอดอาทิตย์ทั้งสิ้น”.