เคล็ดลับลดอาการปวดประจำเดือน
กรกฎาคม 17th, 2010
สำหรับสาวๆรู้สึกปวดท้องเวลาที่มีประจำเดือนมา วันนี้เรามีวิธีลดอาการปวดท้องมาบอก
อาการปวดประจำเดือน
ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน โดยเทน้ำร้อนใส่ลงไปในกระเป๋าน้ำร้อน พันด้วยผ้าขนหนู เพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป แล้วนำมาวางประคบที่ท้องน้อยประมาณครึ่งชั่วโมงหรือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น
ออกกำลังกายเบาๆอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาเป็นการระงับการปวดธรรมชาติ
รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ผักใบเขียว เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้งานได้ดีขึ้น
จิบน้ำอุ่น หรือชาร้อน ในช่วงที่มีอาการปวดท้อง เพราะช่วยลดอาการปวดได้
วิธีง่ายๆลองนำไปใช้ดูได้.
ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
