ยืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง
เมื่อรู้สึกปวดหลัง วิธีบำบัดเบื้องต้นที่ไม่ควรมองข้าม คือ การบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง
Archive
Archive for the ‘การออกกำลังกาย’ Category
แอโรบิคป้องกันอัมพาต
แพทย์อายุรศาสตร์ผู้สูงอายุศึกษาพบว่า การออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิค จะช่วยให้หลอดเลือดผู้สูงวัยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเวลาทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ
การทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ คงจะรู้สึกเมื่อยล้าบริเวณไหล่และแขนอยู่บ่อย ๆ อาจเป็นเพราะการนั่งทำงาน…
เพิ่มความสุขให้เรื่องรักด้วยการออกกำลังกาย
นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ